Saiba mais sobre a Vitamina B12…

Baixo Nível de Vitamina B12…

A vitamina B12, também conhecida por cianocobalamina, é hidrossolúvel, não sintetizada pelo organismo humano e está presente em alimentos de origem animal.Está envolvida no metabolismo da homocisteína sendo associada ao elevado risco de desenvolvimento da doença tromboembólica venosa em idosos quando em pequena quantidade no organismo. Estudos evidenciam que a suplementação de vitamina B12 em idosos ajuda a combater o tromboembolismo, isto é, a forma do perigoso coagulo no sangue.

A Vitamina B12 com Óleo de Abacate como novo tratamento contra psoríase.

A vitamina B12 é um potente inibidor da produção de citocinas inflamatórias e possui atividade varredora de óxido nítrico. Inibidores de NO sintetase promovem uma diminuição no prurido e no eritema na dermatite atópica e na psoríase. Devido a esse fato, estudos mostram que o uso tópico de vitaminaB12 em forma de creme com óleo de abacate tem potencial considerável como uma terapia tópica bem tolerada a longo prazo da psoríase.

A Vitamina B12 soblingual e as gestantes…

A síndrome da má absorção de vitamina B12 através da alimentação é caracterizada pela inabilidade de liberar cobalamina dos alimentos ou pela def iciência de proteínas transportadoras de cobalamina no intestino, ou ambas. A suplementação de vitamina B12 via sublingual mostra se altamente eficaz e possui alto índice de adesão. Deste modo, as mulheres grávidas e que estão amamentando devem considerar a suplementação de vitamina B12.
Nunca se auto-medique sempre consulte seu médico, nutricionista e farmacêutica.

fonte: In Therapy Nutrition edição 4 – Consulfarma

O que mais você sabe sobre o cálcio?

Além de fortalecer os ossos o cálcio controla a pressão arterial e emagrece.

O que é:
O cálcio é um mineral bastante reconhecido por seu papel no desenvolvimento e manutenção de ossos fortes e saudáveis. Ele é extremamente importante também para diversas outras funções vitais, como contração muscular apropriada, batimentos cardíacos  saudáveis e bons níveis de colesterol.

Onde é encontrado:
Encontramos cálcio em legumes verdes, cereais, frutos secos, peixe e no leite e seus derivados como queijo, iogurte, coalhada e chocolate.

Para que serve?
O cálcio compõe a estrutura dos ossos e dentes, porém também auxilia na contração muscular, ajuda os vasos sanguíneos a se expandirem e
contraírem, participa da coagulação do sangue e da transmissão dos impulsos no sistema nervoso.

Sintomas da carência:
Os sintomas da hipocalcemia varia entre os indivíduos e estão associadas a um aumento da excitabilidade neuromuscular. A manifestação clínica mais comum é a crise de tetania, podendo ser acompanhada por sudorese vômitos e broncoespasmo devido à disfunção do sistema nervoso autônomo.

Cuidados com excesso:
A ingestão excessiva de cálcio pode ocasionar sintomas como anorexia, dificuldades cognitivas, depressão e fraqueza muscular, em menor escala. Estudos comprovaram que alimentos ricos em cálcio reduzem a absorção da gordura vinda das refeições, diminuindo, em consequência, a sua absorção.

Ingestão diária recomendada:
Segundo a ANVISA, a ingestão diária recomendada de cálcio para uma pessoa adulta com peso em torno de 70 Kg é de 1.000 mg. Para crianças, a IDR varia de acordo com a idade, sendo 300 mg para crianças menores de seis meses e 700mg para crianças de 7 a 10 anos de idade.
Fale com seu médico ou farmacêutico.

fonte: In therapy Nutrition – edição 4 – Consulfarma

Publicado em Jornais e Informativos sobre Nutrição