“Os estudos com plantas têm se voltado cada vez mais para os problemas emocionais”, conta Ricardo Tabach, do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas da Unifesp, um dos pesquisadores consultados pela SAÚDE!. Conheça as espécies cujos efeitos são mais conhecidos:
MARACUJÁ
Passiflora incarnata
Características
Trepadeira abundante na Amazônia, o pé de maracujá tem folhas e flores enormes. Os frutos são amarelos, ovais e perfumados.
Como Age
A vantagem do maracujá é ser um tranqüilizante leve, que pode ser usado para amenizar os sintomas de estresse
sem causar dependência nem levar a pessoa a perder o controle sobre si.
Como se Beneficiar
Não acredite tanto na história de que o suco da fruta acalma.
Os princípios calmantes se concentram muito mais nas folhas e são encontrados em cápsulas.
VALERIANA
Valeriana Officinallis
Características
Nativa da Europa e do norte da Ásia, tem folhas em forma de lança e pequenas flores rosadas.
Como Age
A valeriana é um dos medicamentos mais potentes contra a ansiedade e a insônia.
Alguns trabalhos afirmam que a espécie tem a vantagem de não provocar dependência,
mas ainda não existe consenso nesse sentido.
Como a planta é uma poderosa indutora do sono, tem sido cada vez mais receitada
para quem anda ficando as noites em claro, estressado demais.
Como se beneficiar
Deve ser consumida em cápsulas, até para que haja um controle da dosagem adequada,
o que não é muito fácil se você preparar o chá com as folhas.
HIPÉRICO
Hypericum Perforatum
Características
Popularmente conhecido como erva-de-são-joão, ele é uma planta arbustiva que chega a ficar
com 80 centímetros, originária da Europa e da Ásia.
Como Age
Estudos apontam que sua ação é muito semelhante à da fluoxetina, princípio ativo de um dos mais
populares antidepressivos. Na Alemanha, o hipérico é mais receitado do que as drogas alopáticas para os
casos de depressão.
Como se beneficiar
A planta deve ser consumida com receita médica na forma de cápsula. Até porque no Brasil
existem outras espécies com o mesmo nome popular sendo vendidas por aí para fazer chá.
E, claro, elas não funcionam.
SOJA
Glycine hispida
Características
Essa leguminosa surgiu na China e, graças à versatilidade e ao valor altamente nutritivo,
conquistou as mesas do mundo inteiro. Nos últimos anos, porém, sua notoriedade só vem aumentando.
Isso porque descobriram seus célebres fito-hormônios.
Como Age
Seus componentes estimulam receptores hormonais de estrógeno. Ao se ligar a eles, enganam o organismo,
fazendo papel do hormônio feminino em declínio.
Como se beneficiar
O jeito mais simples é incluir a soja na alimentação diária. Para quem não quer seguir a sugestão,
existem suplementos na forma de cápsula.