Você gostaria de conhecer os principais nutrientes para visão?
Conheça os principais nutrientes para uma visão sempre saudável:
– Vitamina B2 (riboflavina)
Prevenção da catarata e fadiga ocular. Ingestão Diária recomendada 1,3 mg*
– Ômega-3 –
Faz parte da composição das membranas celulares e preserva os pigmentos da retina e está associado a uma redução da progressão da degeneração macular relacionada à idade. Ingestão diária recomendada: 500 a 1.000mg**
– Vitamina E
Antioxidante; ajuda a prevenir ou retardar a progressão de doenças oculares. Ingestão diária recomendada: 10 mg*
– Vitamina C
Antioxidante; regenera a vitamina E e previne que a visão fique prejudicada. Ingestão diária recomendada: 45 mg*
– Vitamina A
Contém propriedades que mantem a lubrificação dos olhos e permite enxergar com pouca luz ou no escuro ( visão noturna). Ingestão diária recomendada: 600 mcg*
– Selênio
Ajuda na absorção de antioxidantes (vitamina E em particular). Ingestão diária recomendada é de 34mcg*
– Zinco
Ajuda na absorção de antioxidantes (vitamina A em particular). Ingestão diária recomendada é de 7mg*
* ANVISA. Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Resolução RDC nº 269, de 22 de setembro de 2005. Ingestão Diária Recomendada para Adultos.
** Dose usual. Disponível em: http://www.qualityforlife.com/uploads/tx_hbsbrochures/upgrade_your_vision.pdf
Consulte sempre um oftalmologista
Fonte: In Therapy Edição 4 – Consulfarma
Publicado em Jornais e Informativos sobre Nutrição